Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 78g | 53kcal | 9.5g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 30g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 3.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 3.4g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 63g | 17kcal | 2.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 213kcal | 25g | 25.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 106kcal | 12.5g | 12.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 53kcal | 6.3g | 6.4g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.1g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu