Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 34g | 95kcal | 3.4g | 16.9g | 1.2g | 3.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 57g | 62kcal | 13g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 23g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 23g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 33g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 392kcal | 36.2g | 46.8g | 5.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 196kcal | 18.1g | 23.4g | 2.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 98kcal | 9.1g | 11.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.1g | 13g | 1.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu