Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 113g | 77kcal | 1.8g | 16.8g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 23g | 37kcal | 3.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 23g | 37kcal | 0.7g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 23g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 322kcal | 14g | 37.6g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 161kcal | 7g | 18.8g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 80kcal | 3.5g | 9.4g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu