Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka metsä- | 34g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 28g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 56g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 28g | 98kcal | 3.9g | 15.8g | 1.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 320kcal | 11.2g | 55g | 4.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 160kcal | 5.6g | 27.5g | 2.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 80kcal | 2.8g | 13.8g | 1.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.3g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu