Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 113g | 68kcal | 1.7g | 14.6g | 0.1g | 1g | |
| Kukkakaali | 34g | 8.1kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 34g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 175kcal | 7.8g | 32g | 0.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 87kcal | 3.9g | 16g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 44kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.2g | 8.9g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu