Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		19g	134kcal	0.2g	0.1g	15g	0g
Ruokosokeri		15g	61kcal	0g	15g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		7.5g	11kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Leivinjauhe		0.8g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	67kcal	2g	13.6g	0.2g	0.7g
Kaurahiutale		6g	23kcal	0.9g	3.4g	0.4g	0.6g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		75g	60kcal	0.3g	11.8g	0.4g	2.2g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		38g	23kcal	3.7g	1.6g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	360g	759kcal	16g	91.6g	33.8g	7g
	Valittu annoskoko	180g	380kcal	8g	45.8g	16.9g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	90g	190kcal	4g	22.9g	8.5g	1.8g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.4g	25.4g	9.4g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu