Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1.4g | 8.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 171g | 769kcal | 36.2g | 6.5g | 53.7g | 57.6g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 1555kcal | 73g | 13.2g | 108.8g | 115.4g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 777kcal | 36.5g | 6.6g | 54.4g | 57.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 389kcal | 18.3g | 3.3g | 27.2g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu