06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.5kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Sipuli | 20g | 6.1kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 1.2g | 2.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 138g | 234kcal | 27.5g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 524kcal | 60g | 6g | 28.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 262kcal | 30g | 3g | 14.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 131kcal | 15g | 1.5g | 7.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.7g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu