Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 11g | 20kcal | 1.9g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 14g | 14kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 19g | 53kcal | 3g | 0.2g | 4.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 13g | 13kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 19g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 5.6g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 324kcal | 29.4g | 6.4g | 19.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 162kcal | 14.7g | 3.2g | 9.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 81kcal | 7.4g | 1.6g | 4.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu