Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Vesi | 81g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 8.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 5.9g | 17kcal | 1.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 6.1g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 145kcal | 7.8g | 4.6g | 9.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 73kcal | 3.9g | 2.3g | 4.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 36kcal | 2g | 1.2g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 1.3g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu