Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 105g | 80kcal | 2g | 16.3g | 0.2g | 1g | |
| Maito, Kevyt | 20g | 9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.3g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 36g | 65kcal | 9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 338kcal | 25.6g | 35.6g | 9.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 169kcal | 12.8g | 17.8g | 4.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 84kcal | 6.4g | 8.9g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu