Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha44g73kcal8.3g0g4.4g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)16g20kcal0.4g4.5g0g0.1g
Maissi jyvät 11g16kcal0.3g2.8g0.3g0.4g
Tomaatti 16g3.7kcal0.1g0.6g0g0.2g
Jalopeno, Rainbow 100g3.3g1.8kcal0g0.1g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.5g1.8kcal0g0.1g0.2g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli11g33kcal0.4g0.5g3.3g0g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g39g118kcal3.9g16.1g3.9g2.9g
Ruokakerma Valio 5%22g13kcal0.3g0.6g1.1g0g
Gouda -juusto (Arla)9g26kcal2.8g0.1g1.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g6.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Persilja1.1g0.1kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g615kcal33.2g51.4g29.6g7.6g
Valittu annoskoko180g307kcal16.6g25.7g14.8g3.8g
Annoskoko puolitettuna90g154kcal8.3g12.9g7.4g1.9g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.3g8.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450