Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 31g | 53kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 20g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 1.7g | 3.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 31g | 6.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 181kcal | 16.2g | 11.6g | 6.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 90kcal | 8.1g | 5.8g | 3.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 45kcal | 4.1g | 2.9g | 1.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu