Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka150g23kcal1.5g3g0.7g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 150g211kcal2.8g0.8g20.7g7.1g
Kurkku 300g33kcal1.7g4.2g0.3g2.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g300g528kcal15.6g14.4g44.4g3.6g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g750g900kcal120g21g37.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3600g3470kcal287g101.2g207.8g30.6g
Valittu annoskoko1800g1735kcal143.5g50.6g103.9g15.3g
Annoskoko puolitettuna900g868kcal71.8g25.3g52g7.7g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371371