Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 225g | 48kcal | 2.7g | 7.7g | 0.5g | 4.7g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 375g | 105kcal | 8.5g | 10.9g | 0.7g | 8.2g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 720g | 742kcal | 166.3g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 345g | 421kcal | 7.6g | 93.8g | 1g | 2.8g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 75g | 98kcal | 2.3g | 1.5g | 9.8g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 60g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2854kcal | 376.2g | 233g | 45.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1427kcal | 188.1g | 116.5g | 22.9g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 714kcal | 94.1g | 58.3g | 11.5g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu