Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 225g | 29kcal | 2.5g | 2.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 563g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 338g | 84kcal | 3g | 15.5g | 1.4g | 6.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 676kcal | 28.6g | 112.4g | 9.2g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 338kcal | 14.3g | 56.2g | 4.6g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 169kcal | 7.2g | 28.1g | 2.3g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu