Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 227g | 814kcal | 49g | 123.2g | 13.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 45g | 182kcal | 17.7g | 7.3g | 9.1g | 5.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 54g | 185kcal | 7.1g | 36.7g | 0.9g | 2.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 22g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 18.5g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 907g | 526kcal | 42.6g | 25.4g | 24.5g | 7.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 544g | 147kcal | 3.3g | 28.9g | 1.1g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3713kcal | 240g | 443g | 99g | 95.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1856kcal | 120g | 221.5g | 49.5g | 47.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 928kcal | 60g | 110.8g | 24.8g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu