Katkarapu-raejuusto-salaatti

Valmista salaatti jäävuorisalaatista tai jääsalaatista.

Lisää pieneksi leikattuna 4 tomaattia ja 2/3 kurkkua sekä raejuustopurkki ja sulatetut katkaravut.

Annoksesta tulee 4 annosta, jossa kussakin on noin 95 kcal.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka200g20kcal2.2g1.6g0.4g2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g520g106kcal3.1g19.8g1.6g7.3g
Kurkku 320g35kcal1.8g4.5g0.3g2.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki400g320kcal52g8g8g0g
Katkarapu pienet (pirkka)360g238kcal54g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3600g1436kcal226.2g67.8g25.6g23g
Valittu annoskoko1800g718kcal113.1g33.9g12.8g11.5g
Annoskoko puolitettuna900g359kcal56.6g17g6.4g5.8g
Arvot/100g100g40kcal6.3g1.9g0.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237717