Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 1155g | 3181kcal | 91.1g | 566.4g | 46.9g | 49.9g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 150g | 585kcal | 0.6g | 8.1g | 61.5g | 0.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 45g | 46kcal | 0.4g | 10.8g | 0g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 450g | 470kcal | 101g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 8565kcal | 386.2g | 1170.6g | 230.4g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 4282kcal | 193.1g | 585.3g | 115.2g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 2141kcal | 96.6g | 292.7g | 57.6g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu