JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 495g | 356kcal | 12.4g | 83.2g | 0.5g | 0g | |
| Pinaatti | 450g | 60kcal | 7.3g | 1.8g | 1.4g | 5.9g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 90g | 621kcal | 12.6g | 4.5g | 61.2g | 3.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 765g | 155kcal | 4.6g | 29.1g | 2.3g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2386kcal | 73.8g | 237.2g | 130.8g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1193kcal | 36.9g | 118.6g | 65.4g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 596kcal | 18.5g | 59.3g | 32.7g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu