Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 630g | 175kcal | 7.5g | 25.6g | 1.3g | 13.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 630g | 176kcal | 3.8g | 37.5g | 1.3g | 15.8g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 540g | 243kcal | 4.9g | 54g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1189kcal | 32.4g | 234.2g | 7.4g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 594kcal | 16.2g | 117.1g | 3.7g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 297kcal | 8.1g | 58.6g | 1.9g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu