HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 880g | 2024kcal | 88g | 57.2g | 158.4g | 0.9g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 800g | 480kcal | 7.2g | 41.6g | 32g | 2.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 412kcal | 12.2g | 84g | 1.4g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 5831kcal | 214.8g | 365.6g | 383.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 2916kcal | 107.4g | 182.8g | 191.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1458kcal | 53.7g | 91.4g | 95.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu