Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 272g | 108kcal | 9.3g | 11g | 1.6g | 5.4g | |
| Endiivi, annos 50g | 480g | 82kcal | 6g | 16.1g | 1g | 14.9g | |
| Paprika vihreä | 368g | 78kcal | 3.5g | 9.2g | 1.1g | 7g | |
| Purjosipuli | 160g | 37kcal | 2.9g | 3.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Tilli, tuore | 48g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 90g | 13kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 32g | 283kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 32g | 18kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1336kcal | 52.4g | 99g | 73.8g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 668kcal | 26.2g | 49.5g | 36.9g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 334kcal | 13.1g | 24.8g | 18.5g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu