Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 8889g | 5511kcal | 453.3g | 551.1g | 133.3g | 0g | |
| Kauralese | 222g | 800kcal | 40g | 101.3g | 17.1g | 38.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 222g | 1111kcal | 55.3g | 74g | 64g | 63.1g | |
| Ruisrouhe | 222g | 677kcal | 19.4g | 117.8g | 4.8g | 40.2g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 222g | 1260kcal | 64.4g | 19.1g | 102.2g | 14.7g | |
| Soijarouhe, vaalea | 222g | 854kcal | 85.6g | 102.9g | 5.1g | 22.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20426kcal | 1436g | 1932.4g | 653g | 359.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10213kcal | 718g | 966.2g | 326.5g | 179.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5106kcal | 359g | 483.1g | 163.3g | 89.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu