Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 210g | 27kcal | 1.5g | 4.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Kurkku | 455g | 50kcal | 2.5g | 6.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Tomaatti | 70g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Vesimeloni kuorittu | 1071g | 394kcal | 9.7g | 76g | 1.1g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 974kcal | 28.2g | 178.4g | 4.4g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 487kcal | 14.1g | 89.2g | 2.2g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 243kcal | 7.1g | 44.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu