Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 350g | 1190kcal | 49g | 196g | 23.4g | 38.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 735g | 311kcal | 72.1g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 105g | 436kcal | 81.9g | 6.5g | 9.2g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 35g | 92kcal | 1.2g | 27.9g | 1.2g | 19.2g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 581g | 378kcal | 75.5g | 12.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 4813kcal | 559.4g | 491g | 72.4g | 115.4g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 2406kcal | 279.7g | 245.5g | 36.2g | 57.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 1203kcal | 139.9g | 122.8g | 18.1g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu