HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 884g | 2033kcal | 88.4g | 57.5g | 159.1g | 0.9g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 804g | 482kcal | 7.2g | 41.8g | 32.1g | 2.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 121g | 414kcal | 12.3g | 84.4g | 1.4g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3616g | 5857kcal | 215.8g | 367.4g | 385.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1808g | 2929kcal | 107.9g | 183.7g | 192.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 904g | 1464kcal | 54g | 91.9g | 96.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu