Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 584g | 625kcal | 134.8g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 292g | 58kcal | 5.3g | 6.4g | 0.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 292g | 61kcal | 9.6g | 5.5g | 0g | 7.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 234g | 196kcal | 2.6g | 42.7g | 0.9g | 4.2g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 117g | 210kcal | 25.1g | 1.2g | 11.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 292g | 350kcal | 9.9g | 10.5g | 29.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3619g | 3003kcal | 374.6g | 132.6g | 103g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1810g | 1501kcal | 187.3g | 66.3g | 51.5g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 751kcal | 93.7g | 33.2g | 25.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu