Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 39g | 64kcal | 7.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 75g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.7g | 50kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 323kcal | 17.6g | 16.6g | 20.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 161kcal | 8.8g | 8.3g | 10.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 81kcal | 4.4g | 4.2g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu