Chili con carne (evo 1)

Kuullota sipul voi-öljyseoksessa, lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää puristettu valkosipuli, pavut, maissi, n. 1 dl vettä ja loraus (~1 dl) ketsuppia.

Anna hautua.

Mausta maun mukaan chilikastikkeella, merisuolalla, mustapippurilla, timjamilla, paprikalla ja chilijauheella.

Maista välillä suola/tulisuus! Tarjoile riisin tai perunoiden kanssa raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa

Mjnen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprikajauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g2.9g3.2kcal0g0.7g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Timjami 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 4.4g4.7kcal0.3g0.7g0g0.1g
Makea Maissi (Rainbow)29g26kcal0.9g4.6g0.5g1.1g
Tomato Ketchup (Heinz), annos 25g8.8g6.7kcal0.1g2.1g0g0g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 61g53kcal3.1g7g0.7g3g
Sipuli 12g3.5kcal0.1g0.6g0g0.2g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g59g99kcal11.1g0g5.8g0g
Voi 60% rasvaa 2.9g16kcal0g0g1.8g0g
Ruokaöljy keskiarvo 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana363g465kcal31.2g31.4g22g8.8g
Valittu annoskoko181g233kcal15.6g15.7g11g4.4g
Annoskoko puolitettuna91g116kcal7.8g7.9g5.5g2.2g
Arvot/100g100g128kcal8.6g8.7g6.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181115