Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 78g | 56kcal | 1.7g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 23g | 23kcal | 4.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 262kcal | 17g | 31.6g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 131kcal | 8.5g | 15.8g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 66kcal | 4.3g | 7.9g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.7g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu