SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 68g | 41kcal | 1g | 8.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 60g | 55kcal | 11.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 232kcal | 26.2g | 24g | 2.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 116kcal | 13.1g | 12g | 1.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 58kcal | 6.6g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu