Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 116g | 121kcal | 25.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 44g | 57kcal | 5.7g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 17g | 55kcal | 5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 474kcal | 73.8g | 1.4g | 18.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 237kcal | 36.9g | 0.7g | 9.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 119kcal | 18.5g | 0.4g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu