Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		30g	6.6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.7g
Kesäkurpitsa zucchini		59g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Paprika vihreä		8.6g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		49g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
Persilja		2.8g	0.8kcal	0g	0g	0g	0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		11g	21kcal	0.1g	0.2g	2.1g	0.5g
Oliiviöljy		1.4g	12kcal	0g	0g	1.4g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		20g	42kcal	5.7g	0.1g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	363g	210kcal	13.2g	9.4g	11.6g	5.4g
	Valittu annoskoko	181g	105kcal	6.6g	4.7g	5.8g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	91g	53kcal	3.3g	2.4g	2.9g	1.4g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.6g	2.6g	3.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu