Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 38g | 120kcal | 10.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 47g | 16kcal | 0.7g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 70g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Palsternakka | 5.6g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 12g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 316kcal | 22.8g | 13.6g | 18.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 158kcal | 11.4g | 6.8g | 9.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 79kcal | 5.7g | 3.4g | 4.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.3g | 3.7g | 5.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu