Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Cantaloupe meloni | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 26g | 33kcal | 0.9g | 1g | 2.6g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 3.8g | 11kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 264kcal | 9.6g | 27.6g | 10.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 132kcal | 4.8g | 13.8g | 5.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 66kcal | 2.4g | 6.9g | 2.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 7.6g | 2.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu