Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 107g | 150kcal | 17.1g | 3.2g | 7.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 31g | 19kcal | 0.2g | 1.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 25g | 90kcal | 2.1g | 19.3g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.6g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 537kcal | 39.4g | 50.2g | 19.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 268kcal | 19.7g | 25.1g | 9.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 134kcal | 9.9g | 12.6g | 4.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu