Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1200g | 406kcal | 36.7g | 58.8g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 0.8g | 6.6g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.6g | 45.7g | 1g | 4.5g | |
| Manteli | 40g | 246kcal | 9.6g | 2.6g | 21.6g | 2.9g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 120g | 472kcal | 97.2g | 7.2g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3620g | 2816kcal | 294.2g | 254.2g | 61.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1810g | 1408kcal | 147.1g | 127.1g | 30.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 704kcal | 73.6g | 63.6g | 15.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu