Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä160g120kcal6.6g20g1.3g5g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g280g266kcal56g0g2g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g120g78kcal1.9g18g0.1g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g16g45kcal3.2g0.8g3.2g0.2g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl8g49kcal0.5g3.8g3.5g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g6g32kcal0g0g3.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1200g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 6.4g6.9kcal0.5g1g0g0.1g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow16g56kcal1.3g12.5g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3624g1306kcal140g112.2g27.6g11.2g
Valittu annoskoko1812g653kcal70g56.1g13.8g5.6g
Annoskoko puolitettuna906g326kcal35g28.1g6.9g2.8g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351