Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 6630g | 2244kcal | 202.9g | 324.9g | 6.6g | 0g | |
| Mustikka | 1105g | 368kcal | 5.5g | 70.7g | 4.4g | 36.5g | |
| Banaani, kuorittu | 1381g | 1202kcal | 14.6g | 252.8g | 5.5g | 24.9g | |
| Manteli | 221g | 1361kcal | 53.2g | 14.6g | 119.3g | 15.9g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 663g | 2606kcal | 537g | 39.8g | 33.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15561kcal | 1626.4g | 1405.6g | 337.8g | 154.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7781kcal | 813.2g | 702.8g | 168.9g | 77.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3890kcal | 406.6g | 351.4g | 84.5g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu