Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 197g | 33kcal | 2.6g | 0.6g | 0.4g | 6.1g | |
| Kurkku, tuore | 357g | 36kcal | 2.1g | 6g | 0.4g | 2.5g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 273g | 68kcal | 2.5g | 12.6g | 1.1g | 5.2g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 488g | 510kcal | 25g | 96g | 2.9g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 272g | 483kcal | 59.7g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 228g | 524kcal | 43.3g | 3.4g | 36.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3627g | 3311kcal | 270.4g | 237.2g | 136.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1814g | 1655kcal | 135.2g | 118.6g | 68.4g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 907g | 828kcal | 67.6g | 59.3g | 34.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu