Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 225g | 299kcal | 19g | 39.6g | 4.5g | 11.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Kookosmaito | 450g | 937kcal | 9.1g | 12.6g | 95.9g | 2.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 370g | 129kcal | 3.7g | 25.5g | 1.8g | 5.2g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 180g | 54kcal | 3.1g | 8.5g | 0.5g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 45g | 258kcal | 9g | 8.5g | 20.8g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3636g | 3571kcal | 95.4g | 221.2g | 251g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1818g | 1786kcal | 47.7g | 110.6g | 125.5g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 909g | 893kcal | 23.9g | 55.3g | 62.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu