Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 451g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Paprika, punainen | 128g | 33kcal | 1.1g | 5.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Kurkku, tuore | 240g | 24kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 188g | 38kcal | 2.3g | 6g | 0.7g | 2.1g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 301g | 240kcal | 39.1g | 6g | 6g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 38g | 68kcal | 8.1g | 0.4g | 3.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 301g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 173g | 61kcal | 2.6g | 12.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3636g | 2013kcal | 233.4g | 76.2g | 85.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1818g | 1007kcal | 116.7g | 38.1g | 42.6g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 909g | 503kcal | 58.4g | 19.1g | 21.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu