Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 844g | 203kcal | 15.3g | 18.6g | 2.5g | 19.4g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 12g | 32kcal | 1.2g | 1.2g | 2.5g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 158g | 43kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 17g | 4.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 225g | 360kcal | 1.8g | 13.5g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3636g | 1284kcal | 40.6g | 82.4g | 78.2g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1818g | 642kcal | 20.3g | 41.2g | 39.1g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 909g | 321kcal | 10.2g | 20.6g | 19.6g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu