Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 15g | 56kcal | 1.8g | 9g | 1.1g | 1.7g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 111g | 106kcal | 8.9g | 15.6g | 0.8g | 8.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 11kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 13g | 38kcal | 6.6g | 4.5g | 0.1g | 2.2g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 29g | 36kcal | 0.9g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 493kcal | 37.2g | 78.2g | 4.6g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 247kcal | 18.6g | 39.1g | 2.3g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 123kcal | 9.3g | 19.6g | 1.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.5g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu