Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 58g | 12kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 12g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 50g | 28kcal | 5.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 8.8g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 12g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 175kcal | 12.8g | 28.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 88kcal | 6.4g | 14.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 44kcal | 3.2g | 7.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.5g | 7.7g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu