Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Oliiviöljy classico (Bertolli)1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Herkkusieni 18g2.8kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)35g56kcal6.7g0g3.2g0g
Paprika punainen 16g4.6kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Knorr Kasvisfondi2.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Basilika, tuore 0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.4g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.6g2kcal0g0.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.8g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml35g53kcal0.7g0.9g5.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.4g15kcal0.4g3.1g0.1g0.2g
Tomaatti 44g10kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana364g323kcal17.8g16.2g20.2g3.6g
Valittu annoskoko182g162kcal8.9g8.1g10.1g1.8g
Annoskoko puolitettuna91g81kcal4.5g4.1g5.1g0.9g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576