Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 66g | 85kcal | 11.8g | 1.4g | 4g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 22g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 51g | 127kcal | 5.1g | 21.9g | 1.8g | 3.6g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 22g | 63kcal | 5.7g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 22g | 85kcal | 6.3g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 728kcal | 58.6g | 46.8g | 34.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 364kcal | 29.3g | 23.4g | 17.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 182kcal | 14.7g | 11.7g | 8.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu