Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		56g	79kcal	9g	1.4g	4.2g	0.1g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		63g	22kcal	1g	3g	0.3g	1.4g
Paprika, punainen		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		13g	42kcal	0.9g	9.5g	0.1g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		19g	15kcal	2.4g	0.4g	0.4g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		8.8g	11kcal	0.3g	0.2g	1.1g	0g
Pinaatti		6.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Persilja		2.5g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.2g
Persilja		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
Oliiviöljy		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	364g	392kcal	27.6g	30g	17.2g	4.6g
	Valittu annoskoko	182g	196kcal	13.8g	15g	8.6g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	91g	98kcal	6.9g	7.5g	4.3g	1.2g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.2g	4.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu