Proteiinipastavihanneslooda
400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa
Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.
Kaada seos uunivuokaan.
Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).
Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.
Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Niinpaniin
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa
Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.
Kaada seos uunivuokaan.
Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).
Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.
Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Niinpaniin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 10g | 6.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemkuutio maggi extra | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 9g | 1.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 40g | 68kcal | 8g | 0g | 4g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 30g | 102kcal | 6.9g | 15.9g | 1.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 446kcal | 38.8g | 42.4g | 13g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 223kcal | 19.4g | 21.2g | 6.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 111kcal | 9.7g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 10.7g | 11.6g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu